Um cantinho especial, idealizado por quem gosta da cozinha tradicional e adora o tempero bem formulado, que remete aos tempos do fogão à lenha! Agora um espaço reeditado com dicas e receitas Dukan.
A cara do verão! 
Hoje é domingo e pede sobremesa né?! Eu formigão como sou, não consigo passar o dia todo sem um docinho, confesso que há algum tempo estava com vontade de comer ambrosia. Sim, aquele doce MARAVILHOSO que normalmente avó é que sabe fazer. Pensando na sobremesa de hoje, ontem fui tentar adaptar pra Dukan, e não é que deu certo!!! Sobremesa de hoje garantida!!! Vale a pena.
Dia desses a amiga Priscila Cerazi nos aguçou a fome com o seu espaguete de abobrinha... Oi?! Pois preparem-se, é uma delícia, já provei e aprovei!!!
Desde sempre eu sou apaixonada por bolo, seja ele do que for, desde que tenha a massa fofinha e me remeta à boas lembranças do bolo da minha avó, amo todos...
"Beber muito líquido durante um processo de emagrecimento não é mais um segredo para ninguém. Mas, preparar um chá com um toque de pimenta é um dos novos segredinhos do Dr. Pierre Dukan, para quem segue sua dieta."
Queijo cremoso 0% de gordura
E então descubro que ainda não publiquei aqui essa delícia... São tantas as receitas, tantas as experiência que as vezes me confundo, rsrsrs. Hoje trago para vocês esse sorvete que foi criado pela Angelita Rosa - um caso de sucesso da dieta Dukan mais conhecida no Instagram. 
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"Tudo que a gente puder fazer em casa é melhor, mais barato e mais prazeroso.
Uma receitinha super rápida e prática para os dias que não temos muito tempo ok?!_5bb46ee0b67ff9af04b9088d91493adb.jpg)
Receita:
E seguimos na busca de alternativas para driblar as vontades...
Olá galerinha! Boa noite.
Eu adoro kibe!!! E ele pede um molhinho especial para acompanhar... Pois bem, aqui está.
Olá, hoje separei pra vocês o capítulo inicial da publicação "Boa Forma com Dukan". Um breve resumo do que é a dieta e como ela funciona. São pessoas novas chegando tds os dias e entrando conosco nessa luta diária e de uma vida. Hoje já somos mais de MIL e muitas dúvidas vão surgindo... Sugiro aos iniciantes que vasculhem o grupo, temos muitos posts legais que ajudarão a esclarecer e ainda, se precisar, estamos aqui, acredito que todos, sempre dispostos a ajudar! #vemcomagente #projetodukan
Mais do que emagrecer rapidamente, a dieta Dukan promove manutenção do peso por toda a vida. E vem acompanhada da frase mágica “comer sem restrição”. Em parte, é verdade: você pode se fartar de proteína – nutriente principal (e praticamente único) na fase de Ataque, a primeira do programa criado pelo nutrólogo francês Pierre Dukan composto de mais três etapas: Cruzeiro, Consolidação e Estabilização. Dependendo de quanto você precisa emagrecer, a primeira fase dura de dois a sete dias, no máximo! Nesse período, pode consumir à vontade carne magra, frango, peixe, ovo, leite desnatado, queijo e iogurte 0% gordura. E água, muita água! Depois, você recebe sinal verde para verdura e legumes (menos batata e mandioca) – ou seja, fica liberada para comer mais. Pode não ser exatamente o que você gostaria, mas não existe a menor possibilidade de passar fome. A perda de peso é mais lenta, porém você precisa chegar ao peso ideal para começar a terceira fase e ter direito a comer fruta. Nessa fase também são autorizadas porções controladas de pães e massas integrais.
"Seguir uma dieta à risca nem sempre é um objetivo fácil de alcançar. Porém, saiba que entender suas emoções e colocar técnicas de autoconscientização em prática podem resolver o problema que está impedindo você de alcançar o tão sonhado peso ideal.
Nesse caso, o primeiro grande segredo está em aprendermos a diferença entre prazer imediato e satisfação. Pessoas disciplinadas são aquelas que conseguem abrir mão de prazeres imediatos em prol de algo que vai lhes proporcionar uma satisfação muito maior, porém no futuro.
"Na consolidação, seu organismo fez um esforço prolongado e aqui está a recompensa. Mas dois perigos estão à espreita: o excesso de zelo e o triunfalismo.
O triunfalismo: o peso que você tem hoje, não lhe pertence. Ele é como um animal selvagem que busca fugir e esta fase de consolidação deve servir para que você o domestique.
A fase de consolidação é um período de recuperação. Seu corpo perdeu aquele peso que carregava nas costas, mas sua tendência a engordar não apenas não diminuiu, como se multiplicou. Por quê? Porque seu organismo, vendo suas reservas serem consumidas, reduziu ao máximo os seus gastos (aquecimento, atividades físicas) e aumentou extremamente o proveito que tira dos alimentos. Você se encontra, então, numa fase de grande perigo: um período onde o seu corpo, se você permitir, funcionará como uma verdadeira esponja de calorias e qualquer excesso se converterá num ganho de peso imediato e brutal. É preciso que o tempo passe.
Na fase de consolidação tudo o que lhe foi autorizado até o presente momento (do ataque ao cruzeiro) continua valendo. Mas há novidades!
Hoje quero falar de uma descoberta bem especial!
Quem já estiver na fase de Cruzeiro poderá apreciar essa delícia de cheesecake feita com biscoitos Dr.
E aqui mais uma delicinha da série #temposamenos.
Ainda da série #temperaturasamenas segue mais uma dica de "caldinho" ou "sopinha", como queiram... mas 
A receitinha de hoje foi pensando nos dias amenos que estão por vir... Aqui na terrinha de São José não temos muito frio, são no máximo dias de temperatura amena, se bem que eu adoro quando a temperatura baixa para abusar dos caldos... Sempre os servi no melhor estilo #gordices, preparados com manteiga, queijo gorgonzola, azeite, e por aí vai... Agora na nova fase, na vida Dukan não dá pra ser assim, e podem apostar eu estou gostando, e muiiiiito. Ter meu peso estável é o que mais me motiva!
Olá galerinha Dukan! 
Se quiser salpique gergelim, queijo ralado light ou um pouquinho de sal grosso. Leve para assar em forno pré-aquecido por 20 minutos ou até dourar. 
Que tal uma coxinha igualzinha de festa de criança?
Anote os ingredientes:
Hoje vamos de torta salgada, sem muitos recheios e fofinha, com o recheio úmido.
Eu amo salgadinho! E confesso que ultimamente tenho tido uma vontade louca de atacar uma #gordice dessas, mas como minha meta é maior, vale a pena tentar as alternativas, e olha lá, não deixam nada a desejar viu?! A coxinha eu já provei e aprovei, agora vamos de CROQUETE... Hummmmm!
Pizza Dukan e crocante!!!
E a receitinha que eu adoro... PÃO!!!
