UMA LISTA DE ALIMENTOS QUE SEMPRE GERAM DÚVIDAS.

São tantas as dúvidas que vão surgindo... 

Enfim, estamos aqui pra dar uma mãozinha e ajudar sempre que pudermos. Hoje trago um post da Carla Dukan, lá do Facebook, ela sempre consulta o site oficial da dieta em caso de dúvidas e agora compartilho também com vocês algumas das respostas dela, que poderão ajudar na resposta às suas dúvidas...

LEITE DESNATADO

O leite desnatado pode ser consumido livremente tanto liquido, quanto em pó.

GELATINA

Segundo a equipe, as gelatinas diet e zero podem ser consumidas em todas as fases da dieta. Porém, diferente do que muitas pensam, ela não é liberada a vontade. A equipe do site indica 2 unidades por dia, no máximo.

SUCOS EM PÓ ZERO E DIET (ZERO CALORIA)

Podem ser consumidos em todas as fases da Dukan. Evite em caso de estagnação ou ganho de peso.

MOLHO DE TOMATE

Pode ser consumido no ataque e dias de PP, apenas como tempero. Ou seja, em pequenas quantidades. Nos dias de PL, pode ser consumido sem restrição de quantidade.

CHÁS PRONTOS

Apenas os chás feitos com as ervas dever ser consumidos. Aqueles industrializados, mesmo sendo zero, devem ser evitados por não serem naturais.

PIS e WHEYPROTEIN ou SHAKE HERBALIFE

A proteína em pó é utilizada em dietas hiperproteicas. Pode ser utilizada para preparar algumas receitas (pode ser utilizada a PIS ou FIBRA DE SOJA), mas não substitui uma refeição. Desaconselhamos o uso de qualquer suplemento alimentar de proteínas, pois a Dukan já possui característica de ser um método hiperproteico. Nós priorizamos o consumo de nutrientes provenientes dos alimentos e não dos suplementos industrializados.

BANANA

A equipe respondeu que pode ser consumida a partir da consolidação, mas apenas meia banana

TAPIOCA

Só pode ser consumida a partir da fase de consolidação, dentro do grupo de alimentos feculosos. Na primeira metade da fase consolidação, comer 1 vez por semana, na segunda 2 porções.

FARINHA DE BANANA VERDE

Só a partir da fase de estabilização

ESSÊNCIAS

Liberadas a partir do ataque, se não tiver álcool na composição.

COCO RALADO

A partir da consolidação

LEITE DE COCO

Pode ser consumidos nas refeições de gala, portanto não é liberado ok? haha

LEITE CONDENSADO ZERO

No livro ilustrado tem até algumas receitas que levam leite condensado zero. 1 cs – 1 tolerado.

FERMENTO

Liberado em todas as fases

LINHAÇA e CHIA

A partir da cruzeiro como alimento tolerado, uma porção pequena ao dia (1 cs).

QUINOA

A partir da consolidação pode 1 xícara de quinoa cozida, em substituição à porção do pão integral (permitido na quantidade de 2 fatias ao dia).

PICLES

A partir do ataque em pequenas quantidade, apenas como tempero (2 C de sobremesa, no máximo). A partir da cruzeiro, nos dias de PL. Mas observe a composição, se tem aücar ou muito sódio.

HARASSUMI

A partir da consolidação

ABACATE

A equipe respondeu que pode ser consumido na consolidação, na sua porção de fruta diária. 1 abacate = 1 fruta.

Fonte: Carla Dukan (Facebook)