Comer fora e manter a dieta?!

...COM A DUKAN É MAIS DO QUE POSSÍVEL!!!

O post de hoje é dedicado à uma amiga dukaniana (Stela Delmônego), que relata a dificuldade em focar na dieta por comer fora na maioria das vezes... 

Pois bem, aqui vão algumas dicas que poderão ajudar na escolha dos pratos fora de casa e fora da marmita, que com certeza são as melhores opções, pq teremos sempre a certeza do que estamos comendo ok?!

É possível comer fora, seja em self service, churrascaria, japonês, A la carte, enfim, até em fast food, acreditem!!!

• Claro que quando chegamos num restaurante já estamos com fome, na maioria das vezes, e vamos direto para o buffet nos servir, certo? Pois bem, aqui vai uma dica, chegue, escolha a sua mesa, sente-se, peça uma água e tome antes de ir se servir... No caso de à la carte, fica mais fácil ainda seguir essa dica. Vc vai ver que ajuda bastante na escolha correta dos alimentos.

• O melhor para comer fora são os dias PL, mas como nos dias PP tb pode acontecer de estarmos na rua e termos que fazer uma refeição rápida, minha dica é comer em algum lugar que vc possa pedir uma omelete, peça que, se possível, seja sem óleo, claro que farão na chapa que já está sendo usada e não virá totalmente sem óleo, mas pelo menos vem com o mínimo ok?! Pode ser de queijo, de salmão defumado, de peito de peru, presunto... Enfim!

• No buffet self-service fica fácil saber o que escolher, nos dias Pl temos uma infinidade de saladas que podem ser escolhidas e nos dias PP vá direto para a carne! Sempre tem ovos de codorna, as vezes uma coalhada, queijo coalho... Enfim, aqui vc vai ter menos opção, mas não precisa passar fome ok?! Dá pra comer muito bem!

• Em último caso eu como mesmo é numa lanchonete, peça um filé simples em dias PP ou um filé salada em dias PL e coma sem o pão, vc já terá feito uma boa escolha!

• À la carte temos a opção dos peixes, e são muitas heim?! Só fique atento aos acompanhamentos, as pessoas insistem em servir peixes com batatas... É só deixar ela de lado e mandar ver ok?!

• Existem nos shoppings e até nos fast foods a opção de saladas variadas, com filé ou frango de acompanhamento, essa tb é uma boa pedida para os dias PL.

• Aqui na minha cidade, em São José do Rio Preto, temos boas opções, qdo vc for escolher o restaurante, prefira os que vc já conhece um pouco do cardápio e vá sem medo! Em todos que eu já fui, sempre tive a opção de comer corretamente. Claro que sempre tenho na bolsa um docinho para sobremesa, essa é a dica! A Flormel tem um doce de leite em tabletinho que cabe perfeitamente como sobremesa... Enquanto tds comem aquelas mil e tantas calorias num simples pedacinho de doce, vc pode se saciar com seu docinho zero ok?!

• Sem falar no happy hour que dá pra comer espetinho, japonês, porção de filé acebolado...

Enfim, vale também a nossa imaginação e a boa vontade em querer seguir!

 Borá lá?! Me deu até vontade de comer fora!!!